Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
ноги
Author:
Дима Донченко
Αρχική
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
20
kg
пиздец на лавке с гантелями
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
20
Εγκυρότητα
x
100
kg
Dumbbell Squat
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
100
kg
Dumbbell Squat
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
100
kg
Dumbbell Squat
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
100
kg
Dumbbell Squat
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
20
Εγκυρότητα
x
50
kg
Goblet Squat
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
50
kg
Goblet Squat
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
50
kg
Goblet Squat
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
50
kg
Goblet Squat
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
20
Εγκυρότητα
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
30
kg
загибания ног на бицепс бедра
rest after the set: 180 s
Set 5
1 round
20
Εγκυρότητα
x
40
kg
икры сидя на лавке
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
40
kg
икры сидя на лавке
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
40
kg
икры сидя на лавке
rest: 180 s
20
Εγκυρότητα
x
40
kg
икры сидя на лавке
rest after the set: 180 s
Για να στείλετε