Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
дома #2
Author:
Владислав Пятин
Αρχική
Set 1
2 rounds
8
Εγκυρότητα
Burpee
rest: 30 s
20
s
Fast Kick With Arm Circles
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
25
s
Handstand hold
rest: 60 s
Set 3
3 rounds
8
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
Set 4
3 rounds
15
Εγκυρότητα
Lying down leg raises
rest: 60 s
Set 5
3 rounds
5
Εγκυρότητα
Pike push-ups
rest: 60 s
Set 6
3 rounds
4
Εγκυρότητα
Lunge Jump
rest: 60 s
Set 7
3 rounds
13
Εγκυρότητα
Bench dips
rest: 60 s
Set 8
3 rounds
30
s
Plank
rest: 60 s
Set 9
3 rounds
4
Εγκυρότητα
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 s
Για να στείλετε