Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-4 (4)
Author:
Yahir Lino
SABADO
Αρχική
Set 1
1 round
7+
Εγκυρότητα
Front lever raises
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
7+
Εγκυρότητα
Front lever raises
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
7+
Εγκυρότητα
Front lever raises
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
7+
Εγκυρότητα
Front lever raises
rest after the set: 180 s
Set 5
1 round
7+
Εγκυρότητα
Front lever raises
rest after the set: 180 s
Set 6
1 round
7+
Εγκυρότητα
Dragon flag
rest after the set: 180 s
Set 7
1 round
7+
Εγκυρότητα
Dragon flag
rest after the set: 180 s
Set 8
1 round
7+
Εγκυρότητα
Dragon flag
rest after the set: 180 s
Set 9
1 round
6+
Εγκυρότητα
Dragon flag
rest after the set: 180 s
Set 10
1 round
6+
Εγκυρότητα
Dragon flag
rest after the set: 180 s
Set 11
1 round
8
Εγκυρότητα
x
100
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 s
Set 12
1 round
8
Εγκυρότητα
x
100
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 s
Set 13
1 round
8
Εγκυρότητα
x
100
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 s
Set 14
1 round
8
Εγκυρότητα
x
100
kg
Barbell Squat
rest after the set: 180 s
Set 15
1 round
20
Εγκυρότητα
x
60
kg
Front Squat (Clean Grip)
rest: 20 s
40
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 180 s
Set 16
1 round
20
Εγκυρότητα
x
60
kg
Front Squat (Clean Grip)
rest: 20 s
40
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 180 s
Set 17
1 round
20
Εγκυρότητα
x
60
kg
Front Squat (Clean Grip)
rest: 20 s
40
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 180 s
Set 18
1 round
20
Εγκυρότητα
x
60
kg
Front Squat (Clean Grip)
rest: 20 s
40
Εγκυρότητα
Squats
rest after the set: 180 s
Yahir Lino
🔥🥵😬😨😰🦵🏼🦿🔥
8 μήνες πριν
reply
thumb_up
Για να στείλετε