Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
тренировка грудных мышц плюс трицепс
Author:
Евгений З
тренировка грудных мышц плюс трицепс
Αρχική
Set 1
1 round
120
s
Warm-up
rest: 180 s
60
s
Stretching
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
10
Εγκυρότητα
Close triceps position push-ups
rest: 180 s
10
Εγκυρότητα
Close triceps position push-ups
rest: 180 s
10
Εγκυρότητα
Close triceps position push-ups
rest: 180 s
10
Εγκυρότητα
Close triceps position push-ups
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
15
Εγκυρότητα
Bench Dips
rest: 120 s
20
Εγκυρότητα
Bench Dips
rest: 120 s
25
Εγκυρότητα
Bench Dips
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
12
Εγκυρότητα
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 s
15
Εγκυρότητα
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 s
18
Εγκυρότητα
x
10
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 180 s
Για να στείλετε