Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
с гантелями2
Author:
bighalk
Αρχική
Set 1
1 round
15
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
15
Εγκυρότητα
Dumbbell Squat
15
Εγκυρότητα
One-Arm Dumbbell Row
15
Εγκυρότητα
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Εγκυρότητα
Leg raises with a short amplitude
15
Εγκυρότητα
Barbell Shrug
15
Εγκυρότητα
Barbell Deadlift
15
Εγκυρότητα
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
15
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
15
Εγκυρότητα
Dumbbell Squat
15
Εγκυρότητα
One-Arm Dumbbell Row
15
Εγκυρότητα
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Εγκυρότητα
Leg raises with a short amplitude
15
Εγκυρότητα
Barbell Shrug
15
Εγκυρότητα
Barbell Deadlift
15
Εγκυρότητα
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
15
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
15
Εγκυρότητα
Dumbbell Squat
15
Εγκυρότητα
One-Arm Dumbbell Row
15
Εγκυρότητα
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Εγκυρότητα
Leg raises with a short amplitude
15
Εγκυρότητα
Barbell Shrug
15
Εγκυρότητα
Barbell Deadlift
15
Εγκυρότητα
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
15
Εγκυρότητα
Wide hands push-ups
15
Εγκυρότητα
Dumbbell Squat
15
Εγκυρότητα
One-Arm Dumbbell Row
15
Εγκυρότητα
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
15
Εγκυρότητα
Leg raises with a short amplitude
15
Εγκυρότητα
Barbell Shrug
15
Εγκυρότητα
Barbell Deadlift
15
Εγκυρότητα
Reverse Cable Curl
rest after the set: 90 s
Για να στείλετε