Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Training programs
»
One hundred days
Day 5
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
10
Εγκυρότητα
Махи с гантелями
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Dumbbell Front Squat
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Бой с тенью
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
10
Εγκυρότητα
Махи с гантелями
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Dumbbell Front Squat
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Бой с тенью
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
10
Εγκυρότητα
Махи с гантелями
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Dumbbell Front Squat
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Бой с тенью
rest: 40 s
10
Εγκυρότητα
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 s
41 P A T H S
ууххххх.... мои ноги
16-09-2022
reply
thumb_up
Για να στείλετε