Εκπαίδευση
25-08-2022, чт, 13:56
Author: Евгений
Αρχική
Set 1
1 round
15
Εγκυρότητα
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Knee hugs
rest: 30 s
50
Εγκυρότητα
Air Bike
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Toe touch
rest: 30 s
30
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
30
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Lying down leg raises
rest: 30 s
60
s
Jump Rope
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Knee hugs
rest: 30 s
50
Εγκυρότητα
Air Bike
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Toe touch
rest: 30 s
30
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Lying down leg raises
rest: 30 s
60
s
Jump Rope
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Knee hugs
rest: 30 s
50
Εγκυρότητα
Air Bike
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Toe touch
rest: 30 s
30
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Lying down leg raises
rest: 30 s
60
s
Jump Rope
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Knee hugs
rest: 30 s
50
Εγκυρότητα
Air Bike
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Toe touch
rest: 30 s
30
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Lying down leg raises
rest: 30 s
60
s
Jump Rope
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Knee hugs
rest: 30 s
50
Εγκυρότητα
Air Bike
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Toe touch
rest: 30 s
30
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Lying down leg raises
rest: 30 s
60
s
Jump Rope
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε