Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Прессинг
Author:
Nik Name
Упражнение на пресс и косые мышцы живота
Αρχική
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 10 s
30
s
Air Bike
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
20
Εγκυρότητα
Crunches
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
15
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 10 s
30
s
Air Bike
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
15
Εγκυρότητα
Crunches
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
15
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 10 s
30
s
Air Bike
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
15
Εγκυρότητα
Crunches
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
15
Εγκυρότητα
Hanging knee raises
rest: 10 s
30
s
Air Bike
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
15
Εγκυρότητα
Crunches
rest after the set: 90 s
Για να στείλετε