Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
низ спины
Author:
Даниил Волков
Αρχική
Set 1
3 rounds
20
Εγκυρότητα
подъем туловища лёжа на полу
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Pelvic Tilt Into Bridge
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
полет над землей
rest: 30 s
60
s
Back plank
rest: 30 s, after the set 60 s
Για να στείλετε