Pierna App

Εκπαίδευση

Pierna App

Difficulty:

easy

Pace:

light

Author: Rafa Carriche

combinado

Set 1

4 rounds

10

Εγκυρότητα

Lying Leg Curls

rest: 45 s

10

Εγκυρότητα

Squats

rest: 45 s

10

Εγκυρότητα

Side Lunges (each leg)

rest: 45 s

12

Εγκυρότητα

Calf raises (each leg)

rest: 45 s

10

Εγκυρότητα

Bodyweight Lunges (each leg)

rest: 45 s

10

Εγκυρότητα

Jump squats

rest: 45 s

15

Εγκυρότητα

Pelvic Tilt Into Bridge

rest: 45 s

15

Εγκυρότητα

Clam

rest: 45 s

10

Εγκυρότητα

Suspended Hip Thrust

rest: 180 s

dos circuitos

Για να στείλετε