Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
пресс
Author:
Даниил Волков
8 и 9 упражнения можно делать с одним касанием колена
Αρχική
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
Crunches
20
Εγκυρότητα
Lying down leg raises
30
s
Rest
20
Εγκυρότητα
Lifting the body lying with the touch of socks at the top point
20
Εγκυρότητα
Leg Pull-In
30
s
Rest
20
Εγκυρότητα
Cross-Body Crunch
20
Εγκυρότητα
Right double tap Twist crunch
20
Εγκυρότητα
Left double tap Twist crunch
30
s
Rest
20
Εγκυρότητα
Seated knee tucks
20
Εγκυρότητα
Crunches
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε