Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
sempai
Author:
Training STAR
Αρχική
Set 1
1 round
30
Εγκυρότητα
Pike push-ups
rest: 30 s
30
s
Frog stand
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Εγκυρότητα
Pike push-ups
rest: 30 s
20
s
Frog stand
rest: 30 s
20
s
Superman push hold
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Εγκυρότητα
Pike push-ups
rest: 30 s
10
s
Frog stand
rest: 30 s
10
s
Superman push hold
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε