Εκπαίδευση
ноги своя программа
Author: Денис
Αρχική
Set 1
4 rounds
20
Εγκυρότητα
Squats
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Calf raises (each leg)
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
Jump squats
rest: 30 s
30
s
Duck walk
rest: 30 s
оккей
Για να στείλετε