Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
ноги +бицепс
Author:
Poland Niks1
Αρχική
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
rest: 70 s
max
Εγκυρότητα
Jump squats
rest: 70 s
max
Εγκυρότητα
Side Lunges (each leg)
rest: 70 s
max
Εγκυρότητα
Chin-Ups
rest: 70 s
max
Εγκυρότητα
L-Sit Chin-Up
rest: 70 s
max
Εγκυρότητα
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 70 s
max
Εγκυρότητα
Step ups (each leg)
rest: 70 s
max
Εγκυρότητα
Close-Grip Standing Barbell Curl
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε