Грудь и Бицепс (ЗАЛ)

Εκπαίδευση

Грудь и Бицепс (ЗАЛ)

Author: Павел

Set 1

1 round

420

s

Running, Treadmill

rest: 120 s

240

s

Warm-up

rest: 120 s

11

Εγκυρότητα

Barbell Bench Press - Medium Grip

rest: 120 s

11

Εγκυρότητα

Barbell Bench Press - Medium Grip

rest: 120 s

11

Εγκυρότητα

Barbell Bench Press - Medium Grip

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Dips - Chest Version

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Dips - Chest Version

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Dips - Chest Version

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Leverage Incline Chest Press

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Leverage Incline Chest Press

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Leverage Incline Chest Press

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Butterfly

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Butterfly

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Butterfly

rest after the set: 120 s

Set 2

1 round

12

Εγκυρότητα

Barbell Curl

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Barbell Curl

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Barbell Curl

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Hammer Curls

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Hammer Curls

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Hammer Curls

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Dumbbell Bicep Curl

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Dumbbell Bicep Curl

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Dumbbell Bicep Curl

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Machine Preacher Curls

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Machine Preacher Curls

rest: 120 s

12

Εγκυρότητα

Machine Preacher Curls

rest after the set: 120 s

Για να στείλετε