Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Грудь / руки
Author:
Виталий Дронов
Αρχική
Set 1
5 rounds
10
Εγκυρότητα
Dips - Chest Version
rest: 120 s
Set 2
7 rounds
10
Εγκυρότητα
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 120 s
Set 3
5 rounds
10
Εγκυρότητα
Butterfly
rest: 120 s
Set 4
5 rounds
10
Εγκυρότητα
Machine Bench Press
rest: 120 s
Set 5
4 rounds
10
Εγκυρότητα
Barbell Curl
rest: 120 s
10
Εγκυρότητα
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 120 s
10
Εγκυρότητα
Dumbbell Prone Incline Curl
rest: 120 s
10
Εγκυρότητα
Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 120 s
10
Εγκυρότητα
Flexor Incline Dumbbell Curls
rest: 120 s
10
Εγκυρότητα
Triceps Pushdown
rest: 120 s
Set 6
7 rounds
10
Εγκυρότητα
Ab Roller
rest: 120 s
Για να στείλετε