Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Пресс
Author:
JFM
Будет тебе счастье
Αρχική
Set 1
2 rounds
30
s
Bent legs raises
rest: 5 s
13
Εγκυρότητα
Lying down leg raises
rest: 5 s
30
s
Air Bike
rest: 5 s
13
Εγκυρότητα
Crunches
rest: 5 s
13
Εγκυρότητα
Right double tap Twist crunch
rest: 5 s
13
Εγκυρότητα
Left double tap Twist crunch
rest: 5 s
13
Εγκυρότητα
Double crunches
rest: 5 s, after the set 30 s
Set 2
1 round
60
s
Plank
rest after the set: 30 s
Για να στείλετε