Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
Ноги
Author:
Виталий Дронов
Αρχική
Set 1
5 rounds
12
Εγκυρότητα
Smith Machine Squat
rest: 150 s, after the set 120 s
Set 2
8 rounds
10
Εγκυρότητα
Leg Press
rest: 150 s, after the set 120 s
Set 3
5 rounds
10
Εγκυρότητα
Leg Extensions
rest: 150 s
10
Εγκυρότητα
Seated Leg Curl
rest: 150 s, after the set 120 s
Set 4
6 rounds
12
Εγκυρότητα
Bent Over Barbell Row
rest: 150 s, after the set 120 s
Set 5
6 rounds
10
Εγκυρότητα
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 150 s, after the set 120 s
Για να στείλετε