Банка 70см + Triceps

Εκπαίδευση

Банка 70см + Triceps

Author: T800

Мощные руки. Что ещё нужно для счастья?

Set 1

2 rounds

20

Εγκυρότητα

Hammer Curls

rest: 30 s

20

Εγκυρότητα

Hammer Curls

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dumbbell Bicep Curl

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Dumbbell Bicep Curl

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Standing Concentration Curl

rest: 30 s

15

Εγκυρότητα

Standing Concentration Curl

rest after the set: 60 s

Set 2

2 rounds

25

Εγκυρότητα

Французский жим

rest: 30 s

25

Εγκυρότητα

Французский жим

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

5

Εγκυρότητα

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

rest: 30 s

10

Εγκυρότητα

Cobra Triceps Extension

rest after the set: 60 s

Για να στείλετε