Εγγραφή
Είσοδος
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Εκπαίδευση
date_range
Πρόγραμμα
insert_chart
Απορρίψεις
medal
Επιτεύγματα
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Αξιολόγηση
Εκπαίδευση
ноги
Author:
vladislav kot
тренировка ног
Αρχική
Set 1
1 round
21
Εγκυρότητα
x
65
kg
Barbell Full Squat
21
Εγκυρότητα
x
40
kg
Upright Barbell Row
21
Εγκυρότητα
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Εγκυρότητα
x
65
kg
Barbell Full Squat
15
Εγκυρότητα
x
40
kg
Upright Barbell Row
15
Εγκυρότητα
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
9
Εγκυρότητα
x
65
kg
Barbell Full Squat
9
Εγκυρότητα
x
40
kg
Upright Barbell Row
9
Εγκυρότητα
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε