Από την οριζόντια στάση από την οριζόντια γραμμή (3 δευτερόλεπτα) προς τα κάτω σε μια οριζόντια δύναμη πίσω από την WSI (6 δευτερόλεπτα)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Biceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Από την οριζόντια στάση από την οριζόντια γραμμή (3 δευτερόλεπτα) προς τα κάτω σε μια οριζόντια δύναμη πίσω από την WSI (6 δευτερόλεπτα)
