Ausbildung
3 круга
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Sergey Diakonov
Start
Set 1
3 rounds
12
Gültigkeit
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 sеc
10
Gültigkeit
Straight leg in and outs
rest: 40 sеc
8
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 40 sеc
5
Gültigkeit
Front lever raises
rest: 40 sеc
8
Gültigkeit
Leg raises on parallel bars
rest: 40 sеc
15
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
15
sеc
L-sit hold on bar
rest: 120 sеc
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