Ausbildung
Треня
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Артём
Start
Set 1
2 rounds
20
Gültigkeit
Half Burpees
rest: 15 sеc
40
sеc
Scissor Kick
rest: 15 sеc
30
Gültigkeit
Air Bike
rest: 15 sеc
15
Gültigkeit
Toe touch
rest: 15 sеc
35
sеc
Crunches
rest: 15 sеc
10
Gültigkeit
Windshield wipers
rest: 15 sеc
8
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 15 sеc
30
sеc
V-hold
rest: 180 sеc
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