Ausbildung
Турник
Author: Alex Petrutik

Верх тела

Start
Set 1
1 round
max
Gültigkeit
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sеc
max
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
max
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 180 sеc
Set 2
3 rounds
max
Gültigkeit
x
20
kg
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sеc
max
Gültigkeit
x
20
kg
Klimmzüge
rest: 60 sеc
max
Gültigkeit
x
20
kg
Chin-Ups
rest: 60 sеc, after the set 180 sеc
Set 3
1 round
max
Gültigkeit
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 sеc
max
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
max
Gültigkeit
Chin-Ups
rest after the set: 180 sеc
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