Ausbildung
Даня помрет
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Maestro
Start
Set 1
4 rounds
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
10
Gültigkeit
Close grip chin-ups
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
7
Gültigkeit
Neutral grip L-sit pull-ups
15
Gültigkeit
Close grip australian pull ups
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Hanging knee raises
10
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 sеc, after the set 180 sеc
Senden