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Bewertung
Ausbildung
СПИНА #4
Author:
Alex SAS
Start
Set 1
1 round
9+
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
5+
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
8+
Gültigkeit
Australian pull-ups
Set 2
1 round
4+
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
2+
Gültigkeit
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 sеc
7+
Gültigkeit
Australian pull-ups
Set 3
1 round
4+
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
2+
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
5+
Gültigkeit
Australian pull-ups
Set 4
3 rounds
10+
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
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