Ausbildung
Турник 7 лучших на пресс
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Start
Set 1
4 rounds
10
Gültigkeit
Поднятие колен к груди из положения колени в уголке
rest: 45 sеc
15
Gültigkeit
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 45 sеc
5
Gültigkeit
L-sit leg raises
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Windshield wipers
rest: 45 sеc
10
Gültigkeit
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 45 sеc
30
sеc
L-sit hold on bar
rest: 45 sеc, after the set 120 sеc
Треня была веселой
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