Ausbildung
грудь+спина
Author: Валериѝ Шелудков

На максимум

Start
Set 1
1 round
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 90 sеc
50
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 90 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 90 sеc
25
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
9
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 90 sеc
45
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 90 sеc
9
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 90 sеc
20
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
8
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 90 sеc
40
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 90 sеc
8
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 90 sеc
18
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 90 sеc
35
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 90 sеc
7
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 90 sеc
17
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 5
1 round
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 90 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 90 sеc
6
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 90 sеc
16
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 sеc
Set 6
1 round
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 90 sеc
30
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 90 sеc
6
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 90 sеc
16
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 sеc
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