Ausbildung
Пресс на турнике
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Геодезист
Start
Set 1
3 rounds
10
Gültigkeit
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 sеc
5
Gültigkeit
Straight leg in and outs
rest: 15 sеc
5
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 15 sеc
10
Gültigkeit
Front lever raises
rest: 15 sеc
15
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 15 sеc
15
sеc
L-sit hold on bar
rest: 60 sеc
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