Jetzt registrieren
Einloggen
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Ausbildung
date_range
Programm
insert_chart
Ranks
medal
Erfolge
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Bewertung
Ausbildung
Ноги Растяжка
Author:
Александр Сербетов
первое упражнение пружинка а не просто приседания .
Start
Set 1
3 rounds
20
Gültigkeit
Squats
60
sеc
Side Lying Groin Stretch
15
Gültigkeit
Side Lunges (each leg)
60
sеc
Kneeling Hip Flexor
60
sеc
On-Your-Back Quad Stretch
60
sеc
Hamstring Stretch
60
sеc
Seated Hamstring
60
sеc
Adductor
60
sеc
Middle Splits
rest after the set: 60 sеc
Александр Сербетов
круто
06-06-2020
reply
thumb_up
1
Senden