Jetzt registrieren
Einloggen
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Ausbildung
date_range
Programm
insert_chart
Ranks
medal
Erfolge
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Bewertung
Ausbildung
плечи 1
Author:
Юрий Из Кузни
Start
Set 1
3 rounds
10
Gültigkeit
x
20
kg
Standing Dumbbell Press
rest: 120 sеc
15
Gültigkeit
Burpee
rest: 120 sеc
10
Gültigkeit
Dips in der vertikalen Handstand gegen die Wand
rest: 120 sеc, after the set 180 sеc
Set 2
1 round
8
Gültigkeit
x
20
kg
Dumbbell Lunges
rest: 120 sеc
12
Gültigkeit
x
10
kg
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
rest after the set: 180 sеc
Senden