Ausbildung
My personal workout
Author: Frances Darko
Start
Set 1
1 round
60
sеc
Aufwärmung
rest: 30 sеc
60
sеc
Stretching
rest: 30 sеc
2
Gültigkeit
Right side crunches
rest: 30 sеc
2
Gültigkeit
Left side crunches
rest: 30 sеc
1
Gültigkeit
Bench dips
rest: 30 sеc
1
Gültigkeit
Jumping jacks
rest: 30 sеc
60
sеc
High Knee Jog
rest: 30 sеc
2
Gültigkeit
V-hold
rest: 30 sеc
2
Gültigkeit
Knee hugs
rest after the set: 60 sеc
good one there
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