Ausbildung
СидимДома
Author: i_shok
Start
Set 1
1 round
300
sеc
Aufwärmung
600
sеc
Stretching
rest after the set: 10 sеc
Set 2
3 rounds
25
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 20 sеc
30
Gültigkeit
Squats
rest: 20 sеc
35
Gültigkeit
Sit-Ups
rest: 20 sеc
20
Gültigkeit
Diamond Push-Ups
rest: 20 sеc
60
sеc
Plank
rest: 20 sеc
30
Gültigkeit
Squats
rest: 20 sеc
15
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 20 sеc
30
sеc
Air Bike
rest: 20 sеc, after the set 10 sеc
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