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Bewertung
Ausbildung
понедельник
Author:
Сергей Тураш
Start
Set 1
1 round
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Pike push-ups
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Pike push-ups
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Pike push-ups
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
25
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
40
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Pike push-ups
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Plank
rest after the set: 60 sеc
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