Ausbildung
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Author: Tolik

усе тіло

Start
Set 1
1 round
18
Gültigkeit
Parallel bar push-ups
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Front Plate Raise
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
16
Gültigkeit
Parallel bar push-ups
rest: 30 sеc
7
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
11
Gültigkeit
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc
11
Gültigkeit
Front Plate Raise
rest: 30 sеc
11
Gültigkeit
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 sеc
11
Gültigkeit
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
14
Gültigkeit
Parallel bar push-ups
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Front Plate Raise
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
12
Gültigkeit
Parallel bar push-ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
9
Gültigkeit
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc
9
Gültigkeit
Front Plate Raise
rest: 30 sеc
9
Gültigkeit
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 sеc
9
Gültigkeit
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
10
Gültigkeit
Parallel bar push-ups
rest: 30 sеc
4
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Front Plate Raise
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Cable Rope Overhead Triceps Extension
rest after the set: 60 sеc
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