Ausbildung
1ЖИМ+тяга
Author: Valeri Valera

тяжёлые отжимания+лёгкие тяги

Start
Set 1
3 rounds
10
Gültigkeit
Suspended Row
rest: 30 sеc
6+
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
6+
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Assisted Chin-Up
rest: 30 sеc
6+
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
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