Ausbildung
Thenx. Inter. Back and biceps
Author: Alex Kap
Start
Set 1
4 rounds
max
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 60 sеc
max
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 60 sеc
5
Gültigkeit
Australian pull-ups
5
Gültigkeit
Australian pull-ups
5
Gültigkeit
Close grip australian pull ups
rest: 60 sеc
max
Gültigkeit
Wide grip Australian chin-ups
rest: 60 sеc
12
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 60 sеc
max
Gültigkeit
Mixed Grip Chin
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Hanging Leg Raise
rest: 60 sеc, after the set 180 sеc
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