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Bewertung
Ausbildung
Круговая на море
Author:
Алекс
Руки, ноги, пресс, попа
Start
Set 1
1 round
40
Gültigkeit
x
15
kg
Sit-Ups
rest: 59 sеc
40
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc
60
sеc
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 90 sеc
30
Gültigkeit
Single-leg push-up
rest after the set: 90 sеc
Set 2
4 rounds
20
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
120
sеc
Jump Rope
rest: 59 sеc
40
Gültigkeit
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 30 sеc
30
Gültigkeit
Front Box Jump
rest: 30 sеc
120
sеc
Rest
rest after the set: 90 sеc
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