Ausbildung
gym training
Author: Наиль Гайнитдинов
Start
Set 1
1 round
20
Gültigkeit
Close-Grip EZ Bar Curl
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Close-Grip EZ Bar Curl
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Close-Grip EZ Bar Curl
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
50
Gültigkeit
Ab Crunch Machine
rest: 30 sеc
50
Gültigkeit
Ab Crunch Machine
rest: 30 sеc
50
Gültigkeit
Ab Crunch Machine
rest: 30 sеc
50
Gültigkeit
Dumbbell Side Bend
rest: 30 sеc
50
Gültigkeit
Dumbbell Side Bend
rest: 30 sеc
50
Gültigkeit
Dumbbell Side Bend
rest after the set: 60 sеc
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