Ausbildung
БайкМастерсПресс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Leemaster
Start
Set 1
3 rounds
20
Gültigkeit
Half Burpees
rest: 60 sеc
20
Gültigkeit
Scissor Kick
rest: 60 sеc
10
Gültigkeit
Windshield wipers
rest: 60 sеc
20
Gültigkeit
Air Bike
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Hanging knee raises
rest: 60 sеc
15
Gültigkeit
Toe touch
rest: 60 sеc
20
Gültigkeit
Crunches
rest: 60 sеc
8
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 60 sеc
60
sеc
Plank
rest: 60 sеc
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