Ausbildung
Умри, но сделай!
Author: binladin

1 неделя Бешеной Сушки.

Start
Set 1
1 round
600
sеc
Aufwärmung
Set 2
4 rounds
15
Gültigkeit
Sit-Ups
3
Gültigkeit
Burpee
10
Gültigkeit
Liegestütze
15
Gültigkeit
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
3
Gültigkeit
Burpee
15
Gültigkeit
Squats
60
sеc
Plank
3
Gültigkeit
Burpee
rest: 60 sеc
Set 3
1 round
300
sеc
Stretching
Senden