Jetzt registrieren
Einloggen
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Ausbildung
date_range
Programm
insert_chart
Ranks
medal
Erfolge
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Bewertung
Ausbildung
Home - full body
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Madbarz
Target area:
Abs, Arms
Rate:
4.8
star
Start
Set 1
4 rounds
12
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 15 sеc
30
Gültigkeit
Sit-Ups
rest: 15 sеc
20
Gültigkeit
Bench dips
rest: 15 sеc
15
Gültigkeit
Toe touch
rest: 15 sеc
15
Gültigkeit
Pseudo push ups
rest: 15 sеc
10
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 15 sеc
45
sеc
Plank
rest: 15 sеc
15
Gültigkeit
Squats
rest: 15 sеc
15
Gültigkeit
Decline Push-Ups
rest: 120 sеc
mehr anzeigen
Макс М
Збс
20-08-2021
reply
thumb_up
Алексей Моисеев
21-11-2021
reply
thumb_up
Da costa Gerson
porra
12-02-2022
reply
thumb_up
Александр Мелихов
норм
13-04-2022
reply
thumb_up
Sedmoi
комплекс хорош. долго не было тренировок, и он оказался то, что надо. все выполнено, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 32:56
13-05-2022
reply
thumb_up
1
Cherfa Hicham
Congrats me !
27-05-2022
reply
thumb_up
1
Sedmoi
отличная тренировка средней нагрузки.все сделал,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!!36:16
14-09-2022
reply
thumb_up
1
Sedmoi
отличный комплекс. подзабился, дыхалка в целом норм. все сделано,в значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!! 33:51
06-11-2022
reply
thumb_up
1
Sedmoi
все норм, упражнения и отдых без изменений. а значит сегодня мне всё дается легче,чем вчера !!!32.44
22-12-2022
reply
thumb_up
1
Toha Karasavchic
Тренировку сделал на отлично чем предыдущие адские тренировки,присоединяйтесь и пробуйте удачи пацы :)
24-02-2023
reply
thumb_up
Sedmoi
тренировка средней тяжести.все выполнено,прогресс есть,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:48
17-03-2023
reply
thumb_up
1
Atlet
👍
vor 11 Monaten
reply
thumb_up
Sedmoi
тренировка средней нагрузки. интенсивность неплохая. все выполнено,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!33:51
vor 10 Monaten
reply
thumb_up
1
Sedmoi
сократил время отдыха до 1 минуты и комплекс показался сложнее.но все было сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:19
vor 8 Monaten
reply
thumb_up
1
Sedmoi
сделал с отдыхом между сетами 1 минута,все прошло отлично.прогресс налицо,а значит,сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!30:18
vor 7 Monaten
reply
thumb_up
1
Nezuko99
это пзц чуть не здох
vor 6 Monaten
reply
thumb_up
Sedmoi
отличный комплекс. сделал с отдыхом между сетами 1 минута. все выполнено,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:42
vor 6 Monaten
reply
thumb_up
1
Sedmoi
комплекс делал в маске. все сделано,а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!!29:35
vor 2 Monaten
reply
thumb_up
1
giuliano betti
32/71
vor 2 Monaten
reply
thumb_up
Sedmoi
забыл дома маску,делал без неё.комплекс прошёл просто,прогресс есть, а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!! 32:16
1 Vor einem Monat
reply
thumb_up
Senden