Training programs » классическая тренировка
Спина, бицепс
Set 1
3 rounds
8
Gültigkeit
Barbell Deadlift
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
8
Gültigkeit
Upright Barbell Row
rest: 30 sеc
12
Gültigkeit
Clean Shrug
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Barbell Curl
rest: 30 sеc
max
Gültigkeit
Crunches
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
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