Ausbildung
Seven Deadly Sins
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Abs, Back, Legs
Rate: 5.0star
Start
Set 1
1 round
10
Gültigkeit
Kipping Chest-To-Bar PullUp
20
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
30
Gültigkeit
x
61-84
kg
Barbell Deadlift
100
Gültigkeit
Double Under
30
Gültigkeit
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
20
Gültigkeit
Burpee
10
Gültigkeit
x
61-84
kg
Clean
repit
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