Jetzt registrieren
Einloggen
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Ausbildung
date_range
Programm
insert_chart
Ranks
medal
Erfolge
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Bewertung
Ausbildung
Улица
Author:
Gennady G
Турник и брусьях с весом
Start
Set 1
1 round
11
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 20 sеc
35
Gültigkeit
Squats
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Close grip pull-ups
rest: 20 sеc
15
Gültigkeit
Dips
rest: 20 sеc
12
Gültigkeit
Hanging Pike
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
8
Gültigkeit
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 sеc
12
Gültigkeit
x
5
kg
Dips
rest: 20 sеc
35
Gültigkeit
Squats
rest: 20 sеc
8
Gültigkeit
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 20 sеc
12
Gültigkeit
x
5
kg
Dips
rest: 20 sеc
12
Gültigkeit
Hanging Pike
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
6
Gültigkeit
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
x
5
kg
Dips
rest: 20 sеc
35
Gültigkeit
Squats
rest: 20 sеc
6
Gültigkeit
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
x
5
kg
Dips
rest: 20 sеc
12
Gültigkeit
Hanging Pike
rest after the set: 120 sеc
Senden