Ausbildung
Strict Muscle Up
Author: Mekki HD
Start
Set 1
1 round
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
10
Gültigkeit
Straight bar dips
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 240 sеc
Set 2
1 round
5
Gültigkeit
Klimmzüge
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
10
Gültigkeit
Straight bar dips
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 240 sеc
Set 3
1 round
1
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
5
Gültigkeit
Straight bar dips
1
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
4
Gültigkeit
Straight bar dips
1
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
3
Gültigkeit
Straight bar dips
1
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
2
Gültigkeit
Straight bar dips
1
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
1
Gültigkeit
Straight bar dips
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 240 sеc
Set 4
1 round
10
Gültigkeit
Klimmzüge
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest after the set: 480 sеc
Set 5
1 round
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
10
Gültigkeit
Klimmzüge
10
Gültigkeit
Straight bar dips
rest after the set: 240 sеc
Set 6
1 round
5
Gültigkeit
Klimmzüge
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
10
Gültigkeit
Straight bar dips
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 240 sеc
Set 7
1 round
1
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
5
Gültigkeit
Straight bar dips
1
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
4
Gültigkeit
Straight bar dips
1
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
2
Gültigkeit
Straight bar dips
1
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
1
Gültigkeit
Straight bar dips
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 240 sеc
Set 8
1 round
10
Gültigkeit
Klimmzüge
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
10
Gültigkeit
Straight bar dips
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