Ausbildung
треня некита
Author: Алан Дзагоев

пзд

Start
Set 1
1 round
6
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 3 sеc
30
sеc
Rest
rest: 3 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 3 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 3 sеc
35
sеc
Rest
rest: 3 sеc
20
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 3 sеc
5
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 3 sеc
30
sеc
Rest
rest: 3 sеc
15
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 3 sеc
4
Gültigkeit
Chin-Ups
rest: 3 sеc
30
sеc
Rest
rest: 3 sеc
15
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 3 sеc
25
sеc
Rest
rest: 3 sеc
3
Gültigkeit
Wide Grip Pull-Ups
rest: 3 sеc
7
Gültigkeit
Wide grip Australian chin-ups
rest: 3 sеc
15
sеc
Rest
rest: 3 sеc
8
Gültigkeit
Australian chin-ups
rest: 3 sеc
15
Gültigkeit
Incline Push-Ups
rest: 3 sеc
30
sеc
Rest
rest: 3 sеc
7
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest: 3 sеc
max
Gültigkeit
Bench dips
rest: 3 sеc
50
sеc
Rest
rest: 3 sеc
10
Gültigkeit
Australian pull-ups
rest after the set: 18 sеc
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