дома # 1

Ausbildung

дома # 1

Author: Владислав Пятин

Start

Set 1

3 rounds

25

sеc

Handstand hold

rest: 60 sеc

Set 2

3 rounds

20

Gültigkeit

Squats

rest: 60 sеc

Set 3

3 rounds

10

Gültigkeit

Liegestütze

rest: 60 sеc

Set 4

3 rounds

25

Gültigkeit

Sit-Ups

rest: 60 sеc

Set 5

3 rounds

25

Gültigkeit

Calf raises (each leg)

rest: 60 sеc

Set 6

3 rounds

15

Gültigkeit

Butt Lift (Bridge)

rest: 60 sеc

Set 7

3 rounds

17

sеc

Horizontale Betonung der gebogenen Arme (Beine zusammen und gerade)

rest: 30 sеc, after the set 60 sеc

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