Exercises
Horizontale Betonung der gebogenen Arme (Beine zusammen und gerade)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Triceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout

● Die Hände sollten entweder gerade oder gebogen (je nach den Anforderungen für den Rang)

● Für die gefalteten Hände, Füße sollten flach sein und zusammen

● Bei flachen Hände, Beine gerade (wenn der sechste Rang - abgesehen, auf die 7. - zusammen)

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