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Bewertung
Ausbildung
CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-5
Author:
Yahir Lino
LUNES
Start
Set 1
1 round
6
Gültigkeit
x
2.5
kg
Zweihändige Muscle ups
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
6
Gültigkeit
x
2.5
kg
Zweihändige Muscle ups
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
6
Gültigkeit
x
2.5
kg
Zweihändige Muscle ups
rest after the set: 180 sеc
Set 4
1 round
6
Gültigkeit
x
2.5
kg
Zweihändige Muscle ups
rest after the set: 180 sеc
Set 5
1 round
6
Gültigkeit
x
2.5
kg
Zweihändige Muscle ups
rest after the set: 180 sеc
Set 6
1 round
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 20 sеc
15
Gültigkeit
Straight bar dips
rest after the set: 180 sеc
Set 7
1 round
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 20 sеc
15
Gültigkeit
Straight bar dips
rest after the set: 180 sеc
Set 8
1 round
5
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 20 sеc
15
Gültigkeit
Straight bar dips
rest after the set: 180 sеc
Set 9
1 round
10
Gültigkeit
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 180 sеc
Set 10
1 round
10
Gültigkeit
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 180 sеc
Set 11
1 round
10
Gültigkeit
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 180 sеc
Set 12
1 round
10
Gültigkeit
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest after the set: 180 sеc
Set 13
1 round
6
Gültigkeit
Dragon flag
rest: 20 sеc
6
Gültigkeit
Front lever raises
rest after the set: 180 sеc
Set 14
1 round
6
Gültigkeit
Dragon flag
rest: 20 sеc
6
Gültigkeit
Front lever raises
rest after the set: 180 sеc
Set 15
1 round
6
Gültigkeit
Dragon flag
rest: 20 sеc
6
Gültigkeit
Front lever raises
rest after the set: 180 sеc
Set 16
1 round
6
Gültigkeit
Dragon flag
rest: 20 sеc
6
Gültigkeit
Front lever raises
rest after the set: 180 sеc
Yahir Lino
💪🏼🦾😬🥵😰🔥🔥
vor 7 Monaten
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